Leiden Sie unter dauerhaftem Stress im Beruf oder Alltag? Fühlen Sie sich häufig erschöpft und überlastet? Dr. Moritz Tellmann, Notarzt und Experte für Gesundheitsmanagement, kennt die Herausforderungen eines stressigen Alltags nur zu gut. In seinem neuen Buch zeigt er, wie Sie mit 112 praxiserprobten Tipps Ihre mentale und körperliche Gesundheit stärken und langfristig fit und belastbar bleiben – auch in stressigen Zeiten. Für alle, die im Beruf und Alltag unter ständigem Druck stehen – und natürlich für alle Einsatzkräfte, Notärzte, Sanitäter und Feuerwehrleute, die jeden Tag Extremes leisten.
Als Notarzt arbeitet Dr. Tellmann in einem Beruf, in dem das Stresslevel oft enorm hoch ist. Aus dieser Erfahrung heraus vermittelt er praxisnahe Strategien: fundiert, wissenschaftlich erprobt und kreativ. Durch kleine Veränderungen können Sie große Effekte erzielen. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden es Ihnen danken!
+ 112 sofort umsetzbare Tipps für mentale und körperliche Gesundheit
+ Kompakte Workouts für jedes Zeitbudget
+ Stressmanagement-Strategien, die wirklich funktionieren
+ Einfache und gesunde Rezepte für jeden Alltag
+ Effektive Techniken zur Entspannung und Erholung
+ Maßnahmen zur Gefahrenvermeidung und Prävention
+ Methoden zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit
+ Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene und Regeneration
+ Alltagsnahe Bewegungstipps, die sich leicht integrieren lassen
+ Tricks für optimales Zeitmanagement und Priorisierung
+ Strategien für Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit im Alltag
+ Sozialkompetenzen und Teamwork für mehr Zusammenhalt und Erfolg
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